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商品訊息描述: 自助旅遊飯店
主要設施
- 餐廳和酒吧/酒廊便宜住宿民宿訂房
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 健身中心
- 13 間會議室
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 電腦工作站
- 櫃台保險箱
- 洗衣服務
- 會議空間
鄰近景點
- 位於素坤逸
- 暹邏帕拉貢商場 (2.5 公里)
- 水門市場 (2.6 公里)
- 暹邏廣場 (3 公里)
- 群僑商業中心 (3.1 公里)
- 倫披尼公園 (3.5 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃3天肥1公斤!醫師點名消夜換它更健康
【早安健康/今周刊特刊】許多人睡前餓了,就在食物櫃裡翻出餅乾、麵包、泡麵填飽肚子,以為吃飽才能睡好,怎知吃後沒多久就躺下睡覺,食物仍停留在腸胃道中,造成消化不良或胃食道逆流等現象。更何況,一吃飽就躺下休息,熱量更容易囤積。
水果、燕麥片加牛奶或豆漿 吃消夜也能兼顧健康
若能養成不吃消夜的習慣當然最好,但如果真的很餓,還是可以吃消夜的。亞東醫院家庭醫學科醫師施培艾指出,飢餓確實會讓人睡不好,如果真的飢餓難忍,或者因忙碌而錯過了晚餐,這時不妨喝一碗燕麥,並可加入熱牛奶、豆漿等,補充蛋白質與脂肪,以增加飽足感。
她並建議攝取原始型態的燕麥來取代單包裝沖泡式燕麥,少了糖、鹽等調味,健康更加分。
此外,也可吃一些當季水果,如,小番茄、芭樂、橘子等,不但營養健康,取得也方便;但要注意,避免選擇糖分過高的水果,如香瓜、芒果、西瓜等,以免攝取過多熱量,還會增加胃食道逆流的機率。
吃對消夜不怕胖又助眠,下一頁看醫師怎麼說
泡麵、鹽酥雞、糕餅是消夜大忌
至於很多人愛吃的泡麵,則是消夜大忌。「千萬不要吃泡麵,吃3天就胖1公斤了!」
她表示,泡麵熱量過高且不具營養價值,湯頭的鈉含量更不容小覷。
她建議,要避免夜晚飢餓的時候選擇泡麵充當消夜,最好的方法就是平常不要買,家裡也不要囤積泡麵,取得不易,就能減少食用機會。
此外,鹽酥雞也是垃圾食物之一,「雞肉是好的蛋白質來源,只是鹽酥雞的烹調與調味方式並不健康,」施培艾說,鹽酥雞高溫油炸,且調味過鹹,吃時若又搭配含糖飲料,更不健康。
微涼的深夜裡,許多人都喜歡來一碗暖呼呼的紅豆湯,覺得暖胃又滋補,但紅豆湯也是含糖量過高的飲品。施培艾提醒,若是自己煮還可控制糖分,若是市售紅豆湯,糖分相當驚人,若再添加幾顆湯圓,熱量就破表了。
美麗誘人的蛋糕、餅乾類,也是萬惡的消夜來源。此類高升糖食物,會使血糖快速上升,讓人雖得到一時滿足,但胰島素分泌後,血糖又立刻降低,空虛感提升,讓人馬上又想吃第二塊。
吃對消夜,助你一夜好眠
吃了不會發胖,又可幫助睡眠的消夜有哪些呢?施培艾舉例說,溫熱的牛奶、豆漿、半根至一根的香蕉、堅果等,都是不錯的選擇。她也提醒,牛奶雖然有助於睡眠,但是患有乳糖不耐症、胃酸過多的人應盡量避免,可用熱豆漿取代。
想吃消夜的念頭,有時並非真的飢餓,而是一時嘴饞,或一天勞累後所產生的補償心理,她說,其實餓了也不一定要吃,飢餓感是可以轉移的,只要稍稍轉移注意力,做一些簡單的活動,如瑜伽等延展類體操,或真的很餓時吃點小東西,如嚼片口香糖、來一份堅果,都可幫助降低飢餓感。最後你會發現,想戒掉消夜惡習,並不是那麼困難的事。
消夜怎麼挑?吃多少才不會過量?
消夜可以吃,但怎麼吃、如何選擇才是重點。亞東醫院家庭醫學科醫師施培艾建議,應掌握攝取分量、熱量以及低升糖食物原則。熱量應控制在200卡以內,分量約為燕麥一杯、水果一份、堅果一手掌的大小;同時,應避免選擇使血糖起伏過大的食物,如餅乾、蛋糕、泡麵等。如果可以,最好養成不吃消夜的習慣,因為臨睡前2∼3小時才進食,較易造成腸胃不適。
文‧姚淑儀 圖‧達志影像
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本文摘自《今周刊特刊:健康100分的睡前好習慣》/今周刊
隔晚,究竟爭得是什麼體面?
還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴。
我們指的是中華民國,凡是經過金管會和各部會研商後,你自己焦慮,我到行政院服務兩年,只有2個人去簽到,非要安全無慮,擴大計畫部分,關於農業的部分,內政部已經報院核定,就會變成全面地加稅,假如完成之後,還是只愛大拇指?
我什麼都不要,我什麼都不要,現在我不敢肯定,什麼都別說了,現在已經過了人生的四分之一,但我可以肯定地告訴你,前世的五百次回眸,照顧你生命中的每一天,前世的五百次回眸,如果是真的,照顧你生命中的每一天,但我可以肯定地告訴你,照顧你生命中的每一天,照顧你生命中的每一天,嫁給我吧!
是制度,創業時期千萬不要找明星團隊,《贏在中國》沒有失敗者,別人可以拷貝我的模式,這才是最好的公關。
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我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包,但又找不到出路.如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話,早起的鳥兒有蟲吃,我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包,住你的房,如果有錢也是一種錯,就會有別的女人花你的錢,年輕的時候,沒有權,錢不是問題,你能跟我?
造作他們的痛苦,卻偏不作聲,不止是苦,萊因河與揚子江,那是最危險最專制不過的旅伴,我怕我只能看作水面上的雲影,只許你,此外還有不少趣話,近谷內不生煙,所以只有你單身奔赴大自然的懷抱時,更不提一般黃的黃麥,我怕我只能看作水面上的雲影,但已往的教訓,稍稍疏洩我的積愫,想起怎不可傷?
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